一，检查当天天气状况

  跳伞是一项非常容易受天气影响的运动，降落区域内的天气情况要保证能见度高，以便跳伞者能够目视识别降落地点，雨天雾天肯定是不适合的。所以选择适宜的天气是很重要的。

  二，检查自己的身体状况是否适合跳伞

  有心、脑病或病史的人不宜参加高空跳伞运动，恐高的人群也不宜跳伞。跳伞对人的身体素质要求是很高的，确定跳伞前要考察自己身体是否适合跳伞。

  三，跳伞前做热身活动

  跳伞之前应该做好充分的准备活动，将筋骨活动开了，避免跳伞过程中出现扭伤或拉伤。对几乎所有体育♀运动，做热身活动都是比较重要的。

  四，跳山着装的准备

  跳伞穿着适当也是很︻有需要的：所以穿着尽量舒适、简练、合身，不穿易飞散或者容易兜风的衣服——以防走光，搭配运动鞋，不穿高跟鞋或靴子。同时要注意做好防太阳暴晒工作。

  五，跳伞姿势

  跳伞前进行训练与培训，确保跳伞动作正确与熟练。

  跳伞的姿势要标准，做好标准的落地动作能避免落地时摔伤。

  六，眼镜问题方面

  跳伞的时候工作人员会提供适合佩戴在眼镜外侧的护目镜。所以不∮必担心是否要摘掉眼镜。

  七，保险的购买与选择

  作为高风险的运动，买个户外保险是很有需要〓的。

  因为意外伤害险分为一般可保意外伤害、特约保意外伤害和不可保意外伤害，一般大家投保的都是一般可保意外伤害保险，但不包括跳伞等剧烈体育湖活动的意外伤害，所以要跳伞等建议再购买一份特约保意外伤害保险。